0 kcal

[...] nasłonecznieniem Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE WPH Instant Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 23 Opakowanie 700g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 126 kcal Białko 25,2 g* / 24 g Węglowodany 1,2 g - w tym cukry 0,08 g Tłuszcz 2,31 g - w tym nasycone 1,74 g Błonnik 0,05 g Sód 0,036 g * Smak naturalny

[...] małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PURE Glutamine Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0 kcal Tłuszcz 0 mg - w tym nasycone 0 mg Węglowodany 0 mg - w tym cukry 0 mg Błonnik pokarmowy 0 mg Białko 0 mg Sól 0 mg L-glutamina 4750 mg Tauryna 250 mg

[...] w piekarniku nagrzanym na ok 130ºC. poczekac aż ostygną, podzielić na części i wcinamy :) na 100g (z przepisu wychodzi ok 550g) B- ok12g T- ok20g W- ok42g ok 400 kcal Batoniki choć kaloryczne z sporą zawartoscią węgli i tłuszczu bardzo zdrowe, w końcu prawie same orzechy, płatki i nasiona.. doskonale nadają sie na szybkie śniadanie, [...]

[...] dawkowanie W dni treningowe: 6g rano na czczo i 6g po treningu. W dni nietreningowe: 6g rano na czczo Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Powder Super Porcja 6g Ilość porcji w opakowaniu 83 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Monohydrat kreatyny 5 g

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2025 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 130 x3 -przysiad: --- PYTANIE: Witam planuje pierwszy cykl na turze solo w związku z tym mam parę pytań: 1. Mam 200tab [...]

[...] 71 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest, ok 3800-3900 kcal dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - youcan w dniu 2009-08-30 13:33:53

[...] się że udało mi się całkiem sporo ukulać idąc taką drogą Niemniej jednak teraz podchodzę do sprawy bardziej poważnie. Kilka wyjaśnień: - zapotrzebowanie to jakieś 2700~ kcal (jak będzie za mało to dorzucę), po konsultacji z Domerem dałem ok. 2g białka, 5,5 węgli i 1,5 tłuszczy na kilogram masy ciała - warzywa będą dodawane w jak największych [...]

[...] : rozgrzewka Plecki+ biceps+ kaptury 1. drążek szeroko 6x max 2. wiosło podchwyt 6x 8-10 3. Podciąganie końca sztangi 4x 10-12 4. hantla w opadzie 3x 6-8 5. biceps sztanga 5x 8-12 6. modlitewnik 3x 12-15 8. szrugsy 3x 12-15 rozciąganie Dieta + 300 kcal B: 2g/kgmc T:1,2g/kgmc W: reszta Zmieniony przez - Darrak w dniu 2014-09-30 19:31:58

[...] przerwy i tak dalej(2,1,1,1) Mam 26 lat waga około 86kg, obwody: biceps 41 klatka 114 brzuch 93 talia 90 udo 63 łydka 40 Zapotrzebowanie kaloryczne na starcie około 3000kcal Mam problem z rozłożeniem węgli, poniżej zamieszczam dietę: śniadanie 7,30 g kcal białko tł ww Płatki owsiane 20g 73 2 1 13 Rodzynki [...]

[...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE ****DIETA************************************************* DIETA ZBILANSOWANA, OK 3000 kcal. JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Solid Mass Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 58 Opakowanie 5800g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 380 kcal Białko 13,78 g Tłuszcze 0,44 g Węglowodany 80,24 g - w tym nasycone 0,22 g - w tym cukry 24,69 g Błonnik 0,39 g Sód 84,00 mg Składniki aktywne: - [...]

Filety myjemy, i…. NIE ROZBIJAMY(chyba ze trafi się naprawde gruuuba sztuka) W filecie robimy głebokie nacięcie ( ale nie na tyle żeby go na wylot przeciac) W kieszonke wsadzamy zrolowany ser i szynke(można dodac inne skladniki np. pieczarki z tym ze tak najszybciej). Staramy się to dosyc mocno wcisnąć, żeby w trakcie smazenia caly ser nam nie [...]

[...] ale w złą stronę. Dlatego teraz zależy mi żeby dobić 2-3 kg suchej masy i na początku lata, bądź też pod koniec wiosny urządzić sobie redukcję ^^ Potrzebuję około 3000+ kcal. Myślę, że wystartowałbym z takim bilansem w razie potrzeby bym podwyższył (zakładam, że mam budowę endomorficzną). Zanim przedstawię wstępny szablon diety uwzględnię [...]

[...] DŁUGO) zdrowe odżywanie (nic konkretnego), 1,5 roku, schudłam 19 kg ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - kcal: 1850 35% białka, 25% tłuszczy, 40% węglowodany Śniadanie: omlet lub jajecznica 2 śniadanie: gofry: 2 jajka, 1 białko, 40 g płatków owsianych, 20 g mąki żytniej, owoc: [...]

[...] ,fruktoza,regulator kwasowości-kwas jabłkowy,E202,zagęstnik -guma arabska,subst.słodząca-sukraloza,barwnik. warość odżywcza/500 ml /butelka: wartość energetyczna 42 kcal/175kJ białko 0 g weglowodany 10,5 g w tym cukry 3,5 g tłuszcze 0 g błonnik pokarmowy 0 g sód 0 g l-karnityna 2000 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 [...]

[...] Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Peanut Powder Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna w 100g: 570 kcal 29 % Tłuszcz 46 g 65 % - w tym nasycone 7 g 35 % - w tym jednonienasycone 26 g - w tym wielonienasycone 13 g Węglowodany 14 g 5 % - w tym cukry 3 g 3 % [...]

[...] Wstępu nie ma co przeciągać zacznę od konkretów. ----------------------------------------------------------- Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło na poziomie 2683 kcal. przy wadze 78.2. Liczyłem je w sobotę a if zaczynałem od poniedziałku dzisiaj patrzę i mam 77.2 na czczo więc nie wiem czy zostawić te 2683 czy kierować się [...]

[...] MŻ, gdy dwukrotnie orientowałam się, że przez uleganie słodkiemu i tłustemu jedzeniu mam już nadwagę DIETA Jak wygląda Twoje odżywianie obecnie? Od dwóch tygodni 1200-1400 kcal, dominują: płatki owsiane, kasza jaglana, kefiry, jogurty naturalne, mleko 1,5%, sery (poza żółtym i feta), rodzynki, szpinak, czosnek, czerwona herbata (ogólnie dużo [...]

[...] ale nie pamietam moze ktos przytoczy wiecej.. Ogolnie takie poradniki to masakra.. Odradza sie nabial.. radzi sie orzeszki.. Oczywiscie o tym zeby policzyc zapotrzebowanie kcal nic nie pisalo.. Nie bylo najlepszej diety - czyli takiej na minus 500kcal.. bo i po co tkie rzeczy pisac.. tyle zachosdu z z opisywaniem.. Oczywiscie bylo tam wiecej [...]

[...] i 3 białkami B/T/W 39/6/1 21:30 200 gram twarogu zmikoswanego z woda B/T/W 44/0/6 razem B/T/W 210/32/8 +warzywa (papryka,cebula,kalafior,brokuły,ogórek) zapotrzebowanie kcal (nie biorac pod uwage aktywnosci fizycznej)~2000 kalorii - 500 = 1500 kalorie z diety 210x4+32X9+8x4 = 1160 (chyba za mało?) SUPLEMENTACJA rano (7:00) 2xTSE 3xBCAA [...]